A ja tam sadzeze na spalenie tłuszczyku nie mam nic lepszego od zdrowgo wysiłku, rowerek i bieganie po schodach.Oto moja opinia.Ale uwazam też ze troche tłuszczyku powinno byc a nie same mięchy i żyły.Wyglada sie wtedy naturalniej.Pozdrówka!!! Spoko jest...
czy to nie uraz rzepki stawowej? jesli tak to rowerek to swietnie, bo wzmacniasz czworogłowy i lepiej trzymają rzepkę (tak samo wchodzenie po schodach, bieganie nie, chyba, że na krótkie dystanse, brzuszki fajna sprawa, ale ...jak masz troche tłuszczyku to nie wyrzezbia się mięśnie, wzmocnisz kondycję. No coż dieta jest konieczna, a z cwiczeń to [...]
Ciężko to sprecyzować pare miesięcy teraz mielismy luźnej pracy ostatnio biegalem po schodach na 6 pietro przyklejalem listwy i spowrotem na wekendzie do tego siądę pomyślę :)
[...] w których znajdują się obciążniki. Wygląda trochę jak kamizelka kuloodporna. Widziałem też taką na filmiku z treningu jakiegoś zawodnika Pride jak biegał w niej po schodach. A ze stawami najlepiej iść do lekarza, może przepisze jakiś konkretny lek Zmieniony przez - emceha w dniu 2006-09-23 22:56:38 Zmieniony przez - emceha w dniu [...]
[...] do ortopedy i się dowiedzieć. Powyżej 40 stopni skolioze można zoperować, ale przed rok lub dwa byś nie mógł ćwiczyć, i co najgorsze nie przeciążać się przez reszte życia, chyba max. byś mógł 5kg podnieść ... może troche więcej ale żadnych mebli po schodach byś już NIE MÓGŁ wnieść ze względu na kręgosłup ... zależy ile kręgów by ci 'włożyli' .
No z więzadla rzepki ale chyba to jest inny ból niz taki wiezadłowy przy wchodzeniu po schodach, kurcze jak klekam i kolano styka sie z podłogą to nie wyrabiam
[...] ,,Siła nieważna, liczy się wygląd"? A bardzo często taki duży chłop przy noszeniu pakunków narzeka na ciężką pracę, broń Boże masa spadnie przy tachaniu mebli po schodach albo, strach pomyśleć, jeszcze przepuklina pójdzie czy inny krąg.. Moja wypowiedź ironicznie kwitowała tę sytuację. Ani sam tak nie postępuję, ani nie zachęcam [...]
Pytanie jedno odnośnie aerobow. Jak wiecie na dworze teraz jest zimno i ślisko, więc jak dla mnie bieganie na zewnątrz odpada. Czy w zamian aerobow moge dorzucić bieganie po schodach (góra-dół-góra-dół) tak by się konkretnie spocić i czy skakanka też będzie dobra jako aero?
zrobilem dzisiaj trening B tak jak powinno byc...odczucia mam srednie. Przy cwiczeniu dwuglowych(ostatnia seria) poczulem bol w nodze, konkretnie przy wiezadlach prawej nogi. Jak zginam noge,wchodze po schodach boli jak cholera! Mam nadzieje ze do piatku przejdzie.
Ja moge polecic sklep na dworcu pkp po schodach na dole, jest tam dobra obsluga (fachowe porady) a ceny bardzo przystepne niektore produkty sa tansze a inne w takiej samej cenie jak w sklepach wysylkowych
usg i rentgen nie stwierdziły nic wielkiego, lecz mam przeciążone kolana a słabe sa od lat, bóle odczuwam nawet przy wchodzeniu po schodach. Dodatkowo nie wiem czy nie dostane jeszcze w bark bo od boksowania mam lewy wystrzelany w kosmos
Uważam że wytrzymałość siłowa bo np na twoim przykładzie jeśli masz wejść na 10 piętro po schodach to chyba oczywiste jest że wytrzymałość jest bardziej potrzebna co nie wyklucza tego że siła też jest potrzebna
Ja tam się na tym dobrze nie znam ale będzie to trochę dziwnie wyglądało jak przez godzinę będziesz łaził po schodach.... Więc jeżeli chodzi o "estetykę" to osobiście wybrałbym 30 min biegania.
[...] najsilniejszym prostownikiem w stawie biodrowym - jego praca to jeszcze : utrzymanie pinowej psotawy ciala w chodzeniu / staniu wyprostowuje tulow z siadu czy wchodzenia po schodach - jak to blo ladnie napisane w anatomiii co wiecej takze jest miesien obrotowym - najsilniej obraca na zewnatrz w biodrze tu tez ciekawostka - est tez [...]